Surf Institute Fuerteventura
YOGA
Surf Institute Fuerteventura
Yoga Kurse Fuerteventura
InnerFire

IN UNSERER PINE TREE VILLA: YOGA, PHYSIOTHERAPIE UND CHIROPRAKTIK


Unser Personal Trainer Carl hat neben seiner Yogaausbildung in Indien rund 1600 Stunden Unterrichtserfahrung, eine Ausbildung zum Physiotherapeuten und ist angehender Chiropraktiker.


In unserer The Pine Tree Villa können Gruppen- als auch Einzel-Yogakurse durchgeführt werden, sowie in einer privaten Umgebung weitere physiotherapeutische Behandlungen. 


Anmelden kannst du dich zu den Kursen hier.

DIE PERFEKTE VERBINDUNG AUS YOGA UND SURFEN


Die Yogakurse von Carl werden individuell auf unsere Surfkurse abgestimmt. Dort verschmelzen Hatha und Vinyasa Yoga zu einer idealen Einheit und verbessern deine Flexibilität, Balance und Ausdauer.


In unserem Surf- und Yoga-Retreat unterstützten wir dich nicht nur beim Surfen, sondern helfen dir Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Unser Yogakurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und bereitet dich optimal auf die Wellen vor.


Diese harmonische Verbindung ermöglicht es dir, deine mentale Stärke und körperliche Präsenz zu verbessern, während du die Faszination des Ozeans genießt. Unser Yoga- und Surf-Retreat schafft die Gelegenheit, beide Leidenschaften zu verbinden. Ob Anfänger oder Profi, diese Kombination ist ideal für alle, die eine Verbindung zur Natur suchen und gleichzeitig ihren Körper stärken möchten.

WARUM YOGA DIR BEIM SURFEN HILFT


Verbesserung der Flexibilität

  • Dehnung der Muskeln: Surfen beansprucht viele verschiedene Muskelgruppen. Yoga hilft, diese Muskeln zu dehnen und verkürzte Partien (wie Schultern, Rücken und Beine) zu lockern, um Verletzungen vorzubeugen.
  • Geschmeidigkeit im Wasser: Flexiblere Muskeln ermöglichen eine bessere Bewegungsfreiheit auf dem Surfbrett, besonders bei schnellen Manövern, Turns und auch ungewollten Veränkungen.

Stärkung der Muskulatur

  • Core-Kraft: Viele Yoga-Posen konzentrieren sich auf den Rumpfbereich (Core), der beim Surfen für Balance, Rotation und Stabilität entscheidend ist.
  • Ganzkörperstärkung: Yoga stärkt nicht nur den Oberkörper und die Arme (wichtig fürs Paddeln), sondern auch die Beine und den unteren Rücken – alles unerlässliche Muskelgruppen fürs Surfen.

Verbesserung des Gleichgewichts

  • Balance-Übungen: Yoga-Posen wie der Baum (Vrksasana) oder der Krieger III (Virabhadrasana III) schulen das Gleichgewicht und die Körperkontrolle.
  • Bessere Körperwahrnehmung: Durch das bewusste Halten von Posen entwickelst du ein tieferes Verständnis für deine Körperhaltung, was dir hilft, auch im Wasser stabiler zu surfen.

Förderung der mentalen Fokussierung

  • Achtsamkeit und Konzentration: Surfen erfordert eine schnelle Entscheidungsfindung und Reaktionsfähigkeit. Yoga lehrt dich, den Moment bewusst wahrzunehmen und deine Gedanken zu fokussieren, was zu einer besseren Einschätzung der Wellenbedingungen führt.
  • Stressabbau: Yoga fördert Entspannung und hilft, die mentale Anspannung zu lösen, die beim Surfen auftreten kann – besonders in herausfordernden Bedingungen oder Stresssituationen im Wasser.

Schnelleres Erholen und Verletzungsprävention

  • Dehnen und Entspannen: Die Dehnung der Muskeln nach dem Surfen kann die Regenerationszeit verkürzen und Muskelkater verringern.
  • Verletzungsprävention: Indem Yoga die Muskulatur stärkt und die Gelenkbeweglichkeit verbessert, verringert sich das Risiko von Zerrungen und Überlastungen, die beim Surfen auftreten können.

Atemtechniken (Pranayama)

  • Bessere Atemkontrolle: Pranayama (Atemübungen im Yoga) lehrt dich, deine Atmung zu kontrollieren und zu vertiefen. Das hilft, beim Surfen ruhiger zu bleiben, die Lungenkapazität zu erhöhen und länger unter Wasser die Luft anzuhalten.
  • Entspannung bei großen Wellen: Kontrollierte Atmung ist entscheidend, wenn du bei größeren Wellen Ruhe bewahren willst.

PREISE GRUPPENKURSE YOGA


1 x 60 Minuten 20 Euro

3 x 60 Minuten 50 Euro

5 x 60 Minuten 90 Euro (+ 1, 2, 3 zusätzlicher Tag 15 Euro)

10 x 60 Minuten 150 Euro

Kinder unter 12 Jahren: 10 Euro

PHYSIOTHERAPIE: DAS MULTITALENT DER HEILBEHANDLUNG


Im Surfcamp profitierst du von individuellen physiotherapeutischen und manualtherapeutischen Behandlungen, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Zu Beginn findet eine eingehende Grunduntersuchung statt, bei der deine muskulären Dysbalancen gezielt analysiert und deine gelenkigen Funktionen überprüft werden.


Auf dieser Basis wird deine Beweglichkeit oder Stabilität der Gelenke optimiert. Durch spezielle Handgriffe werden Verspannungen gelöst, deine Mobilität verbessert und Verletzungen vorgebeugt. Zusätzlich erhältst du ein auf dich abgestimmtes Hausübungsprogramm, um gezielt Fehlhaltungen und muskuläre Schwachstellen zu korrigieren.


Diese Maßnahmen unterstützen deine Regeneration, reduzieren Muskelkater und fördern die Heilung nach intensiven Surf-Sessions, sodass du deine körperliche Leistungsfähigkeit langfristig steigern kannst.

PREISE INDIVIDUELLE BEHANDLUNG PHYSIOTHERAPIE


30 Minuten 40 Euro

60 Minuten 70 Euro